Lensa Psikologi Terapan Menjawab
Silahkan Register atau LOG IN di LEPAN (kurang dari 3 menit dan GRATIS), mari saling berbagi membangun mentalitas masyarakat yang sehat dan positif.

Lensa Psikologi Terapan Menjawab

Berbagi kebersamaan untuk saling asah dan asuh menyelami dunia psikologi secara praktis dan aplikatif
 
HomePortalFAQSearchMemberlistRegisterLog in
Search
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
November 2018
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
CalendarCalendar
Latest topics

Share | 
 

 kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ???

Go down 
AuthorMessage
dansatriaw
Observer LEPAN
Observer LEPAN


Posts : 1
Join date : 2012-08-28

PostSubject: kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ???   Tue Aug 28, 2012 9:39 pm

saya camon MABA dan seminggu lagi mau ada kumpul bareng antar jurusan gan ...
tapi kenapa yang ada di pikiran ane kok cemas dan gelisah mulu ...
saya jadi bingung... gmana cara ngebiasaain diri utk rileks dg sesuatu yg baru ???
HELP PLEASE ............ ! cheers
Back to top Go down
BathiQoY
Observer LEPAN
Observer LEPAN
avatar

Posts : 71
Join date : 2012-06-17

PostSubject: Re: kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ???   Thu Aug 30, 2012 8:14 am

dansatriaw wrote:
saya camon MABA dan seminggu lagi mau ada kumpul bareng antar jurusan gan ...
tapi kenapa yang ada di pikiran ane kok cemas dan gelisah mulu ...
saya jadi bingung... gmana cara ngebiasaain diri utk rileks dg sesuatu yg baru ???
HELP PLEASE ............ ! cheers

Memang sesuatu yang baru itu dianggap sesuatu yang misteri, mampu membentuk sebuah pertanyaan mengundang resiko baru kah?, atau keuntungan baru?Sebesar apa? Sesakit apa? Senikmat apa?

Dansatriaw, selalu ada yang namanya pengalaman pertama, setelah itu maka tubuh dan otak kita akan memiliki memori terhadap suatu fenomena. Mengapa muncul rasa takut? Karena merasa AKAN tidak memiliki kendali, karena belum diketahui.

Cara termudah menghadapi situasi demikian adalah dengan menciptakan simulasi layar mental. Sebelumnya coba kamu dapatkan sebanyak info mengenai apa saja yang akan terjadi kepada para senior.

1. Carilah tempat tenang dengan posisi yang nyaman, kendurkan semua otot dan santai lah
2. Bayangkan sebuah layar imajiner 2 meter di depan Anda, bayangkan kemungkinan terburuk yang Anda takuti, saat rasa takut itu begitu memuncak kemudian hentikan waktu (PAUSE) pada laya mental.
3. Bayangkan diri yang sedang membayangkan masuk ke layar mental tersebut melihat apa yang terjadi, kemudian memberi bisikan kepada diri Anda yang ada dalam layar tersebut, "semua bisa kuatasi, semua ini terasa mudah, aku selalu beradaptasi dan mengendalikan keadaan." setelah itu jalankan kembali film mental tersebut dan lihatlah diri Anda yang begitu tenang dalam segala keadaan.
4. Setelah rasa takut itu pudar bayangkan diri Anda yang berada dalam layar melompat menyatu dengan Anda yang sedang menontonnya. Minumlah segelas air dan katakan aku berani mengexplorasi resiko dan menaklukannya, kemudian dendangkan sebuah lagu dengan riang dan singkat. Setiap kali rasa takut Anda datang dendangkan kembali melodi tersebut.

Kuncinya: Sabar, jangan tergesa-gesa, pastikan emosi Anda berubah. Wink
Back to top Go down
http://www.pizza-tehijame.blogspot.com
 
kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ???
Back to top 
Page 1 of 1
 Similar topics
-
» JENIS HAMA dan PENYAKIT pada ikan Koi
» Proses Aklimasi Pada Calon Penghuni Baru
» JENIS JENIS PENYAKIT PADA AROWANA
» keindahan ikan Discus
» Cara Pengendalian Hama pada Tanaman Hidroponik

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
Lensa Psikologi Terapan Menjawab :: Tanya-Jawab atau Berbagi Mitra Pengetahuan :: Psikologi Ampuh Phobia dan Trauma-
Jump to: