Lensa Psikologi Terapan Menjawab
Silahkan Register atau LOG IN di LEPAN (kurang dari 3 menit dan GRATIS), mari saling berbagi membangun mentalitas masyarakat yang sehat dan positif.
Lensa Psikologi Terapan Menjawab
Silahkan Register atau LOG IN di LEPAN (kurang dari 3 menit dan GRATIS), mari saling berbagi membangun mentalitas masyarakat yang sehat dan positif.
Lensa Psikologi Terapan Menjawab
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Lensa Psikologi Terapan Menjawab

Berbagi kebersamaan untuk saling asah dan asuh menyelami dunia psikologi secara praktis dan aplikatif
 
HomePortalLatest imagesSearchRegisterLog in
Search
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
March 2024
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendarCalendar
Latest topics
» harus bagaima skrg?????
kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ??? Icon_minitimeThu Sep 04, 2014 11:37 am by liantira

» Bagaimana caranya menjadi pribadi yang bahagia dan berguna untuk orang lain?
kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ??? Icon_minitimeSat Jun 28, 2014 11:27 pm by nuri

» Kenapa saya susah nangis?
kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ??? Icon_minitimeMon Nov 18, 2013 6:00 am by Puyeng

» Mitos-Mitos Kebahagiaan
kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ??? Icon_minitimeThu Nov 07, 2013 9:15 am by BathiQoY

» Renata Ask:Bagaimana cara menolak perjodohan dari orang tua yang keras kepala? padahal sama sekali tidak mencintainya?
kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ??? Icon_minitimeWed Nov 06, 2013 11:51 pm by BathiQoY

» Rumus Kenikmatan Tiada Terkira
kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ??? Icon_minitimeTue Nov 05, 2013 12:40 pm by BathiQoY

» Mengurangi Level Galau Anda
kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ??? Icon_minitimeSun Nov 03, 2013 4:26 pm by LEPAN Watcher

» Membangun Mental dan Gaya Komunikasi dengan Menatap Mata Ketiga
kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ??? Icon_minitimeThu Oct 31, 2013 8:46 am by BathiQoY

» Magnolia ask:Tepatkah, bila saya meninggalkan pacar saya yg selingkuh?
kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ??? Icon_minitimeWed Oct 30, 2013 1:48 pm by BathiQoY


 

 kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ???

Go down 
2 posters
AuthorMessage
dansatriaw
Observer LEPAN
Observer LEPAN



Posts : 1
Join date : 2012-08-28

kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ??? Empty
PostSubject: kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ???   kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ??? Icon_minitimeTue Aug 28, 2012 9:39 pm

saya camon MABA dan seminggu lagi mau ada kumpul bareng antar jurusan gan ...
tapi kenapa yang ada di pikiran ane kok cemas dan gelisah mulu ...
saya jadi bingung... gmana cara ngebiasaain diri utk rileks dg sesuatu yg baru ???
HELP PLEASE ............ ! cheers
Back to top Go down
BathiQoY
Observer LEPAN
Observer LEPAN
BathiQoY


Posts : 71
Join date : 2012-06-17

kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ??? Empty
PostSubject: Re: kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ???   kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ??? Icon_minitimeThu Aug 30, 2012 8:14 am

dansatriaw wrote:
saya camon MABA dan seminggu lagi mau ada kumpul bareng antar jurusan gan ...
tapi kenapa yang ada di pikiran ane kok cemas dan gelisah mulu ...
saya jadi bingung... gmana cara ngebiasaain diri utk rileks dg sesuatu yg baru ???
HELP PLEASE ............ ! cheers

Memang sesuatu yang baru itu dianggap sesuatu yang misteri, mampu membentuk sebuah pertanyaan mengundang resiko baru kah?, atau keuntungan baru?Sebesar apa? Sesakit apa? Senikmat apa?

Dansatriaw, selalu ada yang namanya pengalaman pertama, setelah itu maka tubuh dan otak kita akan memiliki memori terhadap suatu fenomena. Mengapa muncul rasa takut? Karena merasa AKAN tidak memiliki kendali, karena belum diketahui.

Cara termudah menghadapi situasi demikian adalah dengan menciptakan simulasi layar mental. Sebelumnya coba kamu dapatkan sebanyak info mengenai apa saja yang akan terjadi kepada para senior.

1. Carilah tempat tenang dengan posisi yang nyaman, kendurkan semua otot dan santai lah
2. Bayangkan sebuah layar imajiner 2 meter di depan Anda, bayangkan kemungkinan terburuk yang Anda takuti, saat rasa takut itu begitu memuncak kemudian hentikan waktu (PAUSE) pada laya mental.
3. Bayangkan diri yang sedang membayangkan masuk ke layar mental tersebut melihat apa yang terjadi, kemudian memberi bisikan kepada diri Anda yang ada dalam layar tersebut, "semua bisa kuatasi, semua ini terasa mudah, aku selalu beradaptasi dan mengendalikan keadaan." setelah itu jalankan kembali film mental tersebut dan lihatlah diri Anda yang begitu tenang dalam segala keadaan.
4. Setelah rasa takut itu pudar bayangkan diri Anda yang berada dalam layar melompat menyatu dengan Anda yang sedang menontonnya. Minumlah segelas air dan katakan aku berani mengexplorasi resiko dan menaklukannya, kemudian dendangkan sebuah lagu dengan riang dan singkat. Setiap kali rasa takut Anda datang dendangkan kembali melodi tersebut.

Kuncinya: Sabar, jangan tergesa-gesa, pastikan emosi Anda berubah. Wink
Back to top Go down
http://www.pizza-tehijame.blogspot.com
 
kenapa selalu gugup pada situasi yang baru ???
Back to top 
Page 1 of 1
 Similar topics
-
» Mastur ask: Apa benar bahwa kebahagiaan lebih tergantung pada sikap batin dibanding pada kondisi luar? Kenapa?
» Santy ask: Ada yang tau cara mengobati phobia nggak?
» Kenapa saya susah nangis?
» Happy without reason ask: Bisa gak reflek berkondisi pavlov diaplikasikan pada manusia?
» Indeso ask: Knapa sy mudah Deg Degan ketika bertemu org baru atau Ng0m0ng banyak orang?

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
Lensa Psikologi Terapan Menjawab :: Tanya-Jawab atau Berbagi Mitra Pengetahuan :: Psikologi Ampuh Phobia dan Trauma-
Jump to: