Indeso ask: Masalah depresi, minder, phobia sosial (maaf curhat)

Masalah depresi, minder, phobia
sosial (maaf curhat)?
Haloo bro/sis... Mohon saran dan
petunjuk buat masalah saya. Saya
mengalami mslh sosial yg
menurut saya mencakup rasa
minder, depresi dan phobia
sosial. Salah satu masalah yg ada
dalam kehidupan sosial saya
yaitu sering saya merasa mudah
sakit hati, sensi, dan terlalu
memandang penilaian org/tmn
di lingkungan terhadap saya.
Sampai terkadang saya takut
akan hasutan teman, ancaman,
sering di olok2 dan jadi bahan
candaan oleh teman lingkungan.
Sangat tidak menyenangkan dan
membuat saya tidak nyaman,
walau saya tau itu hanya
candaan. Merasa bodoh, malu,
tidak berguna dan tidak percaya
diri. Merasa tidak nyaman berada
di sktr tmn, merasa di perhatikan
kekurangan saya, mudah senang
dan juga mudah sakit hati. Hal ini
terus sering berulang, bahkan
sampai saya sering berkeringat
dan bernafas tidak stabil, saya
ingin di hargai, dan seperti
orang2 lain yg percaya diri dan
santai. Hari2 saya hanya habis
utk memikirkan rasa takut dan
cemas ini. Sering saya mencoba
cari tahu ttg mengatasi rasa
minder/kurang percaya diri,
depresi dan phobia sosial ini
baik melalui Info dr internet,
buku ttg kejiwaan/sosial,
mendengar brainwave.Tp hanya
begitu2 saja, perasaan saya mshsaja tidak nyaman denganteman2/org lain. Kadang inginmencoba crt pada ahli psikologi /teman terdekat tetapi malu utk mengungkapkannya. Setiap hari
waktu hanya habis memikirkan
hal seperti ini. Mungkin mudah
kalau secara teori mengatakan
"cuek aja... Jgn dipikirin... Pede
aja..." tp tak semudah itu. Saya
ingin sekali merubah mindset
saya! Ingin mencoba hipnoterapi
tp di tempat tinggal saya tidak
memiliki fasilitas seperti itu.
Adakah saran atau cara yang
paling efektif? Saya tidak ingin
seperti ini terus. Mohon
bantuannya. Terima kasih.

LEPANWAB 

Anda bilang "hari2 Anda habis hanya untuk MIKIR rasa TAKUT", nah nampaknya Anda sudah TERBIASA dengan situasi ini, sudah menjadi CANDU untuk merasa NYAMAN memikirkan rasa takut, apa yang Anda fokuskan akan TUMBUH, apa yang masuk ke dalam pikiran Anda akan HIDUP dalam perasaan Anda, maka itu jika Anda mampu MENGGANTI apa yang TERBIASA masuk kedalam pikiran Anda, maka Anda bisa merubah hidup ANda. Sesederhana itu, lakukan REVERSE Mindset, jika Anda memikirkan kemungkinan negatif, langsung berpikir bahwa SELALU ada sisi positifnya.

Hipnoterapi bisa membantu Anda, namun kedisiplinan dalam berpikir lah yang akan membuat Anda menaklukan kelemahan ANda, jangan takut untuk DITOLAK namun takutlah jika tidak BELAJAR